Å sitte vil sakte drepe deg! I mange menneskers underbevissthet, hvis arbeidet er å sitte på kontoret, uten sol og regn, sammenlignet med noen utendørs arbeidere anses anstendig lykke. Imidlertid har en rekke studier vist at stillesittende mønstre er blant de 10 beste årsakene til død og funksjonshemming, med nærmere 2 millioner dødsfall globalt knyttet til stillesittende atferd hvert år.

Når du sitter lenge, vil korsryggen og cervical ryggraden fortsette å bli stresset, og musklene i midjen og nakken vil være i en tilstand av spenning, og de vil ikke slappe av på lenge, noe som resulterer i redusert muskel elastisitet. I tillegg er sittestillingen ikke korrekt, ofte ledsaget av bøying og andre handlinger, som ytterligere forverrer tyngdekraften til lumbale vertebra, og over tid vil føre til lumbal skiveprolaps, cervical spondylose og andre sykdommer.

Når vi sitter lenge, reduseres smørevæsken i kneleddet, og leddbrusken brytes ned og tynnes ut på grunn av mangel på næring. Over tid er det som et rustent lager, som mister fleksibiliteten og gradvis utvikler seg til slitasjegikt og andre sykdommer.

Det anbefales at du stiller inn en tidtaker på mobiltelefonen eller klokken, står opp og går rundt hver halve time, heller vann eller går på toalettet, og utfører livmorhals- eller øvre lemmerøvelser mens du går på veien for å slappe av. muskler. Stående pulter er også en fin måte å forhindre langvarig sittestilling i løpet av arbeidsdagen, og mange er justerbare til å stå i to timer for så å sette seg ned igjen når det er på tide å fokusere eller ta en pause.

Dessuten kan du bruke noenbærbare massasjeapparaterfor å hjelpe deg selv å slappe av muskelen.Knemassasjeapparatbruk funksjoner for varme, lufttrykk, vibrasjon og rødt lys for å slappe av i knærne.Massgae putebruk mekanisk elting og oppvarming for å beskytte korsryggen og ryggen. Du kunne også velgenakkemassasjeapparat,lumbal massasjeapparatog så videre for å slappe av.