Å sitte vil sakte men sikkert drepe deg! I manges underbevissthet regnes det som en anstendig lykke hvis arbeidet er å sitte på kontoret, uten sol og regn, sammenlignet med noen utendørsarbeidere. Imidlertid har en rekke studier vist at stillesittende mønstre er blant de 10 største årsakene til død og uførhet, med nærmere 2 millioner dødsfall globalt knyttet til stillesittende atferd hvert år.

Når man sitter lenge, vil korsryggen og nakkeryggen fortsette å bli belastet, og musklene i midjen og nakken vil være i spenning, og de vil ikke være avslappede over lengre tid, noe som resulterer i redusert muskelelastisitet. I tillegg er ikke sittestillingen riktig, ofte ledsaget av bøying og andre handlinger, noe som ytterligere forverrer tyngdekraften til korsryggvirvelen, og over tid vil føre til skiveprolaps i korsryggen, cervikal spondylose og andre sykdommer.

Når vi sitter lenge, reduseres kneleddets smørevæske, og leddbrusken brytes ned og tynnes ut på grunn av mangel på næring. Over tid er det som et rustent lager, mister fleksibilitet og utvikler seg gradvis til slitasjegikt og andre sykdommer.

Det anbefales at du stiller inn en timer på mobiltelefonen eller klokken, reiser deg og går rundt hver halvtime, heller vann eller går på toalettet, og utfører nakkesøyleøvelser eller øvelser for øvre lemmer mens du går for å slappe av musklene. Stående skrivebord er også en fin måte å forhindre langvarig sitting i løpet av arbeidsdagen, og mange er justerbare slik at de kan stå i to timer og deretter sette seg ned igjen når det er på tide å fokusere eller ta en pause.

Dessuten kan du bruke littbærbare massasjeapparaterfor å hjelpe deg selv med å slappe av muskelen.Knemassasjeapparatbruk oppvarming, lufttrykk, vibrasjon og røde lysfunksjoner for å slappe av i knærne.MassasjeputeBruk mekanisk elting og oppvarming for å beskytte korsryggen og ryggen. Du kan også velgenakkemassasjeapparat,korsryggmassasjeapparatog så videre for å slappe av.